加藤ミリヤの体形維持法

【放送日】
2016/2/27

【TV局】
日本テレビ系

【番組】
バズリズム

【カテゴリ】
バラエティー

【発言者】
K 加藤ミリヤ（27）、B バカリズム（40）、M マギー（23）

【発言内容】
（放送開始から3分後）

初公開！憧れのミリヤボディを作る秘密プライベート。
雪も残る冬の朝7時半。ミリヤさんと都内某所で待ち合わせ。

スタッフ「おはようございます」

加藤「おはようございます」

スタッフ「いつもこんな朝早く起きられてるんですか？」

加藤「いつも変わらないです。なるべくその・・・太陽が昇ったと同時に起きたい」

スタッフ「太陽が昇ったかどうかって分かるんですか？」

加藤「カーテン開けて寝るから（陽を感じて）勝手に起きられる。自動的に。すごいそれがやっぱり、人間のあるべき姿だから」

バカリズム「そうだけど」

太陽で目を覚ましているという野生的なミリヤさん。
そんな彼女が向かう先はトレーニングジム。

加藤「でも、今日たぶん（トレーニング）見たらやりたくなると思いますよ」

見たらやりたくなる・・・。
女子憧れのミリヤボディを作るそのトレーニング法とは？

加藤「いってみましょう」

まずは準備運動としてストレッチを開始。こちらは床が振動するマシンで行う特殊なストレッチ。

加藤「いつも早めに来てひとりでこれだけはやる」

その後も体形を変え無数のストレッチをこなすことなんと20分。そしてミリヤボディを作る本題のトレーニングへ。行うのは・・・。

加藤「スピードトレーニングという・・・これはあの、自分のパフォーマンスUPで、上げた心拍数に耐えうる体を作るため」

歌ありダンスありの激しいライブ。それに耐えうる体を作るトレーニング。

加藤「みんなやりたくなると思いますよ。これ終わった後には」

みんなやりたくなる、そのスピードトレーニングを見てみよう。
まずはランニングマシンで1分間ダッシュ。

加藤「はぁ」

スタッフ「これ辛いっすね」

加藤「これはでも最初のウォーミングアップみたいな感じで」

スタッフ「まだウォーミングアップ？」

加藤「笑っちゃうって感じ。（心拍数上げず）でも普通に喋れる」

スタッフ「すごいですね。全然息切れしてない」

加藤「息を切らさない」

さぁここからが本題のトレーニング。前に走るより倍辛いという後ろ向きダッシュ。

加藤「うあぁ～！はぁ！」

どう見ても辛そうな逆ダッシュをもう1本。
さらにスピードをあげてもう1本。そして最後にもう1本。

加藤「すごい長く感じた、今」

先ほど彼女はこう言っていた・・・。

加藤「みんなやりたくなると思いますよ」

あなたは見てやりたくなりましたか？
そしてさらにもっと続く激しいトレーニング。初心者には危ない上級者メニューで次へと進む。

（上腕二頭筋強化　ダンベル　3分間）
（広背筋強化　ラットプルダウン　3分間）
（大胸筋強化　ベンチプレス　3分間）

加藤「（スタッフの皆も）やりたくなってきたでしょ？みんな」

NO！
ここまでみっちり1時間。女子憧れのボディを作るトレーニングが終了。

加藤「終わりで～す」

トレーニング終了後。

スタッフ「女性でこんなにやられる方っていらっしゃるんですか？」

ジムトレーナー「いや、いないっすね」

ミリヤボディは努力の賜物。

（中略）

バカリズム「やっぱそれはもう全てアーティストとしての活動にむけたトレーニングってことですよね」

加藤「そうです。あとはやっぱり年齢と共にやっぱり体も衰えていくけど、逆に年齢と共に進化したいんですよ。逆のことをするためには、それ以上の事をしないとダメって。私レベルよりもっとすごい人達いっぱいいますけど」

バカリズム「全然イメージ違いましたね。最初朝、向かってるのなんてね、朝帰りの映像でしたからね。
どっとかっていうと朝帰りしてそうなイメージじゃないですか」

加藤「そのイメージを変えたい」

バカリズム「まぁめっちゃ健全。毎日じゃないですよね、あれって」

加藤「えーと、月火水木金！」

バカリズム「ほぼ毎日じゃないっすか、すげぇ」

マギー「実はですねこちらにミリヤさんの日常が分かる24時間の円グラフを作成しました。こうなってます。
12（深夜）時には寝て7時に起き、9時～11時までジム、その後ランチタイムを挟んで、レコーディング、アパレルの仕事、でお風呂・・・あれ？ランチタイムが・・・」

加藤「はい、1回。基本的に1回しか一日ご飯食べない」

バカリズム「えー！この（ランチタイム）後いっぱいあるのに、レコーディングとか・・・」

加藤「お腹がいっぱいで寝るの苦手なんですよ。苦しい」

バカリズム「これってどれくらい続けてるんですか？」

加藤「んーまあ、がっちりやってるのは1年半くらいですかね」

バカリズム「えー！」

マギー「私期間決めないと・・・」

バカリズム「だってこれ・・・」

マギー「ちょっとお腹すいたりしません？このへん（19時ごろ）で」

バカリズム「でもなんかちょっと、ちょっとしたスナック菓子なんか食べたりしないんですか？」

加藤「あんまり・・・紅茶にハチミツ入れたりとか」

バカリズム「もうペコペコじゃないですかこのへん（21時過ぎ）」

加藤「って思うんですけど、最初始めた時は凄いしんどくて、て言うよりは基本的に一日食べる時間を4時間以内に納めようみたいな、自分で思ってて。
最初は苦しいんですけど、でもあれは自分が食べなきゃいけないって思ってるだけで、本当にお腹すいてるかなっていわれたら、あんまそんな空いてないかもって感じになって、でお腹が割りと空腹状態で寝ると最高に気持ちがいいって分かってから、なんかいい」

マギー「すごい真似したい、生活スタイル！」

バカリズム「じゃあだからミリヤさんみたいな体形になるには、この生活でさっきみたいなトレーニングをすれば・・・っていうことに・・・真似しちゃダメですけどね。これはあくまでも非常にプロ意識の高いミリヤさんの体形維持法なんで、一般の人がやったら死んじゃうんでね」

（放送開始から11分後まで）